UPT Forbach

Yoga et méditation

Yoga et méditation

YOGA PRENATAL

Le Yoga prénatal est un moment privilégié pour vous futures mamans. Les postures adaptées (asanas) ainsi que les exercices de respiration, de relaxation et de méditation vous permettent d’appréhender avec plus de calme les changements liés à la grossesse et de vous préparer sereinement à l’arrivée de bébé. Il permet également de soulager vos tensions, de conserver un bon équilibre physique et mental tout au long de la grossesse. Pour les cours, aucune expérience préalable en Yoga n’est requise et vous pouvez le pratiquer jusqu’à l’accouchement.

Attention :
La présentation d’un certificat médical est obligatoire car les conditions de votre grossesse doivent permettre une pratique d’exercices physiques.
Ce cours est réservé aux femmes enceintes uniquement.
Merci d’apporter votre matériel : une tenue confortable, un tapis de Yoga, un bolster (grand coussin, type coussin d’allaitement ou traversin) et une couverture pour la relaxation.

Le cours est proposé en français. Les indications peuvent être données en allemand ou anglais pour les élèves transfrontaliers et internationaux.
Deutschsprachige Teilnehmerinnen sind willkommen/ English speaking participants are welcome.

Camille Klein, professeur de Yoga certifiée en Hatha Yoga et Yoga Femmes Enceintes
Durée : 10 x 1h30
Coût : 90 €

1ère séance : lundi 01 octobre 2018
19h00 – 20h00
Code : 30701







MEDITATION GUIDEE

La méditation guidée est destinée à accroitre notre capacité à se reconnecter avec soi-même en
apprenant à développer l’écoute, l’observation des sensations et des pensées. Cette pratique permet d'accéder progressivement à de nouveaux états de conscience et d'installer en chacun d’entre nous un apaisement profond et durable.
Le cours est proposé en français. Les indications peuvent être données en allemand ou anglais pour les élèves transfrontaliers et internationaux.
Deutschsprachige Teilnehmerinnen sind willkommen/ English speaking participants are welcome.

Merci d’apporter votre matériel : une tenue vestimentaire souple, une couverture et un coussin de
méditation (zafu).
Durée : 4 séances de 1h
Camille Klein, professeur de Yoga certifiée en Hatha Yoga et Yoga Femmes Enceintes, formée en Asie à différentes techniques de méditation
Durée : 4 x 1h
Coût : 40 €

1ère séance : lundi 1er octobre 2018
18h00 – 19h00
Code : 30703