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… bouger en douceur …
Le Taï Chi Chuan : La gymnastique d›entretien et pilates: Le stretching :
Le Taï chi chuan est une gymnastique douce, à l’origine de tous les arts martiaux. C’est un art de vivre intérieur qui permet de réguler son énergie interne. Il diminue stress, angoisse, anxiété et procure un bien – être général. Il améliore les fonctions digestives et respiratoires et maintient en forme le squelette et les articulations tout en augmentant la confiance en soi. Tenue vestimentaire souple                                                                           Animateur:  Jean-Marie ZANIN (champion de Lorraine) Pour débutants Durée : 15 x 1h00                                                       Coût : 90€                                                             Code : 30301 1er cours : mercredi 2 octobre 2019 de 19h30 à 20h30 Pour continuants Durée : 15 x 1h00                                                       Coût : 90€                                                             Code : 30303 1er cours : mardi 1er octobre 2019 de 18h30 à 19h30 Regroupement confirmés Durée : 15 x 1h00                                                       Coût : 90€                                                             Code : 30305 1er cours : mercredi 2 octobre 2019 de 19h30 à 20h45
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Ces séances de gymnastique et de Pilates sont un moyen de redécouvrir son corps, de s’exprimer par des exercices variés. Ce sont des activités adaptées à tous sans limite d’âge. La méthode Pilates permet de maîtriser le corps et l’esprit par des mouvements doux qui tonifient et augmentent la force et la souplesse des muscles profonds. Vous préserverez ou développerez votre souplesse, souvent mise à mal par la sédentarité ou le travail statique. Liliane vous propose une approche de toutes ces activités dans un cadre agréable et convivial. Tenue vestimentaire souple et tapis de sol souhaités
                                                                                                                                 Animatrice:  Liliane KRASOVEC (28 années d›expérience)
Durée : 15 x 1h00                                                       Coût : 90€                                                             Code : 30401 1er cours : mercredi 2 octobre 2019 de 17h15 à 18h15
Le stretching est un complément idéal à toutes les pratiques sportives et de loisirs, qu’on soit débutant ou pratiquant chevronné. Ce type d’exercice évite bien des douleurs dorsales et redonne une réelle amplitude aux mouvements. Avoir de la souplesse est une capacité primordiale à tous les âges de la vie. Le stretching gomme les raideurs, évite les gênes et contribue à chasser le stress, il permet de préserver celle qui est trop souventmise à mal par le travail et (ou) une vie sédentaire : la souplesse. Bien sûr, la mobilité des articulations s’en trouve améliorée. Tenue vestimentaire souple et tapis de sol souhaités
                                                                     Animatrice:  Liliane KRASOVEC (28 années d›expérience)
Durée : 15 x 1h00                                                       Coût : 90€                                                          Code : 30501 1er cours : mercredi 2 octobre 2019 de 18h30 à 19h30